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    【咸慈推荐】雾霾天你必须知道的养生食谱!!

    咸慈中医院专家建议:冬季雾霾天应该适当调节饮食,以达到清肺、润肺、养肺的目的。反复呼吸道感染的人中约有七成的血清中维生素A水平低于正常值。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此雾霾天气多吃富含维生素A、β-胡萝卜素的食物。

    下面 咸慈中医肾病医院 将会给您推荐多道雾霾天饮食菜谱:


    银耳莲子百合汤

    银耳莲子百合汤这道汤味道香甜,银耳莲子百合都是清心润肺的好食材,而且制作方便,口感也十分绵软,可以作为雾霾天养生清肺的首选汤品。

     

    南瓜梨子汤

     

     南瓜梨子汤,南瓜与梨的搭配应该是很多亲都没有尝试过的选择了,其实南瓜可以健脾养胃,同时梨可以清肺润肺,二者搭配,味道相当不错呢。

     

    木瓜银耳豆浆

    木瓜银耳豆浆这是一道雾霾天十分适合的早餐推荐了,放入木瓜不仅维生素丰富,同时口感也十分不错哦,加上一些银耳,还可以清肺润肺哦。

     

    银杏百合炒南瓜

    银杏百合炒南瓜银杏百合与南瓜的搭配十分新颖,配合起来颜色漂亮,银杏百合是清肺润肺的好食材,南瓜可以健脾养胃,适合雾霾天老年人食用哦。

     

    银耳荸荠雪梨

    银耳荸荠雪梨羹荸荠有地下雪梨的美誉,可见其清肺润肺的效果有多显著,生食滋味清甜,熟食润肺效果卓越,配上银耳雪梨,十分适合雾霾天食用。

     

    胡萝卜炒木耳

    胡萝卜炒木耳木耳富含一种胶质物质,对于清除体内的灰尘毒素有很好的效果,素有肠道清道夫之称,配上一点胡萝卜,还可以补充胡萝卜素哦。

     

    白萝卜炖虾

    白萝卜炖虾虾富含钙质和优良的蛋白质,辅以白萝卜不仅可以润肺清肺,还可以增强体质,雾霾天的老人和小孩可以经常食用。

     

    花生仁拌白萝卜

    花生仁拌白萝卜白萝卜在民间素有小人参之称,它味道清甜,经常食用还有清肺润肺的作用,加上花生仁不仅味道更好,还可以补血补钙哦。

     

    韭菜炒血块

    韭菜炒血块韭菜中含有丰富的膳食纤维,可以包裹体内的毒素,而猪血则可以吸附体内的灰尘,所以这道菜十分适合雾霾天在外工作的人食用。

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