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    咸慈中医关于如何缓和痛经6妙招

        女性经期是男士体现关爱温柔的最佳时期,也是女士自我保护应当最仔细的时候。但是一旦痛经,对于男士而言苦了心爱之人,但自己又手足无措;对于女士而言那种感受无法言语。咸慈中医总结了一些可行方法,制出了6个妙招,希望大家能仔细预览,希望能帮助到有这样问题的朋友:

    妙方1:泡矿物澡
    在温水里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠,泡上20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。


    妙方2:保暖
    通过喝热水、多穿衣服等方法保暖,能扩张血管,加快血流,对抗子宫平滑肌收缩,从而减轻疼痛。


    妙方3:头低臀高
    痛经时跪在床上,抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫后颈位置,方便经血外流,而且能减轻盆腔淤血、疼痛和腰背不适等症状。


    妙方4:多吃素
    研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含植物性的雌激素,抑制痛经的效果为显著。


    妙方5:看喜剧
    可以适当观看一些轻松的喜剧,当专注观影时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛。一旦感到愉悦,身体能释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛效果。


    妙方6:练习瑜伽
    瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,知道感到不舒服为止。

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